“身高焦虑”无处不在，尤其是父母加诸于孩子身上的期望。更有甚者，以往还频频传出诸如“妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个，最终跳坏身体”的奇葩新闻。 父母期望孩子长高无可厚非，不过理性看待、早做打算、科学增高却更为重要。

国家卫健委发布了最新7岁以下儿童生长标准表，并且该标准将于2023年3月1日起实行， 届时，2009年版本的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》将会废止。

(相关资料图)

一、数据解读

你家孩子身高处于什么水平？孩子发育达标么？这些问题通过最新版儿童生长标准表，可以一一解答。 下面我们来看一下父母较为关心的身高部分。

那么，这些数据该如何解读呢？我们一块来看一下。

表格最左一列代表的是孩子的年龄，首行中的P则表示百分比，比如P3代表3%的儿童身高百分比，P10代表10%的儿童身高百分比……以此类推。 孩子的年龄和身高所对应的表格中的百分比，代表其在同龄人中所处的位置。

比如一个6岁的女孩，身高是124厘米，那么她的身高在表格中对应的P90~P97的区间内，这说明她的身高超过了90%的同龄小朋友。而如果一个三岁的男孩，身高为92.1厘米，那么他的身高在表格中对应的P3~P10的区间内，则说明他的身高超过了3%的同龄小朋友。

那么这些数据的高低有什么讲究呢？

一般来说，孩子的身高百分位数值处于P3—P97区间内都属于正常发育指标 。但是如果孩子的身高百分位数值小于P3，则表示孩子的身高在该年龄段中的生长处于偏下水平，属于未达标，需要引起家长的重视；如果大于P97，则表示孩子的身高在该年龄段中的生长处于偏上水平，也就是超出了正常的范围，这种情况同样应引起家长的关注。

因此，作为家长最好养成定期监测孩子的身高的意识和习惯，根据标准来判断孩子的身高情况，若有异常，及早防范、科学治疗。

不过，孩子的身高本身也并不是全由基因来决定，所谓“七分天注定，三分靠打拼”，身高后天“拼一拼，通常也能行。 如果在成长的过程中，父母能够多关注孩子的成长情况，合理调节孩子的饮食、睡眠、运动等，也能起到一定的效果。

具体有哪些可以“拼一拼”的做法呢？

二、保证饮食均衡

处于生长期的儿童，各类营养的补充离不开合理的饮食。 饮食不是越多越好，更不能随意节制饮食。高质量的饮食结构必是不同种类的食材荤素搭配，合理补充维生素和蛋白，比如通过鸡蛋、牛奶、蔬菜、豆制品等补充。

尽量少吃或不吃各类垃圾食品，同时防止孩子过分的挑食、偏食 ，以免造成营养不良，延缓甚至耽误身体发育等，因为身体上的不良发育往往也会带来一些“副作用”，比如影响性格发育、智力发育等。

三、保证充足睡眠

孩子在生长的过程中，有一种非常重要的可以促进身高增长的激素，也就是生长激素，而生长激素主要是晚上分泌，且分泌高峰多是晚上11点到凌晨3点左右。 因此，家长应注意培养孩子的早睡习惯，最晚十点半之前让孩子入睡 ，让生长激素可以发挥最大效用、“高效率工作”。

四、保证适当运动

世界卫生组织曾倡导，五至十七岁的青少年儿童，每天应累计进行一小时中、高强度的运动，且每周至少进行3次。 因为合理的运动不光能促进生长激素的分泌，同时也能带来舒适愉悦的心情，而积极的心态无疑有助于孩子健康成长，促进各项身体指标的正常甚至“超常”发挥。

但是切记运动也要适量 ，诸如“逼迫孩子每天跳绳3000次”的做法，实属揠苗助长，反而会伤害孩子，损害其身心健康，切不可取。

结语

孩子的身高问题，作为父母，必然十分关切。尤其是孩子的青春少年期，对于身高的影响是比较大的。 因此家长可通过定期的监测、科学的数据参考、理性的措施应对为孩子的身高“保驾护航”。 不过，毕竟身高与先天的基因还是有较大的关系的，因此也希望家长能摆正心态， 从过分注重“高高成长”转变为“好好成长”、“快乐成长”。

小编始终觉得，身高固然重要，不过孩子的健康和快乐更为重要。不知道大家是怎样看待这个问题的呢？欢迎大家在评论区下方留言。喜欢我们文章的，麻烦大家点个关注哦，随时获得有用的资讯。

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